כאשר אדם פוצח בדיאטה יש לו מטרה עיקרית אחת- להוריד במשקל. רוב האנשים מנסים כל מיני סוגים של דיאטות עד שהם מוצאים, אם בכלל, את סוג הדיאטה שתעזור להם לרדת במשקל. אבל החוכמה הגדולה היא לא לעמוד בדיאטה עצמה, אלא להמשיך לשמור על משקל תקין ולא להעלות במשקל לאחר סיום הדיאטה.
מהי דיאטת 17 הימים ולמה היא כל כך פופולארית?
המטרה העיקרית של דיאטה כאמור היא לסייע בהורדת משקל ויש לכך דרכים שונות. דיאטת 17 הימים מבוססת על ללמד את הגוף להאיץ את המטבוליזם שלו. ברגע שחילוף החומרים בגוף מואץ ומהיר יותר, הירידה במשקל מהירה יותר. מדובר אמנם בדיאטה מהירה אבל יחסית לדיאטות מהירות אחרות דיאטת 17 הימים נחשבת לדיאטה מאוזנת וקלה יחסית לביצוע.
הדרך ללימוד הגוף לשינוי והאצת קצב חילוף החומרים בסוג הדיאטה הזו מתבסס על שינוי סוג המאכלים וכמות הקלוריות שאנחנו צורכים בשבע עשרה הימים הראשונים של הדיאטה שנחשבים המחזור הראשון בה. דיאטת 17 הימים בנויה סך הכל מארבעה מחזורים כך שמדובר בסך הכל שישים ושמונה ימים בהם הגוף פועל במצב מוגבר של שריפת שומנים.
דיאטת שבע עשרה הימים נחשבת לאחת הדיאטות הפופולאריות שקיימות בגלל שהיא מהירה, קלה יחסית ליישום והדגש בה הוא על תזונה בריאה. כמובן שהתזונה הבריאה לא עומדת לבדה וכמו בכל דיאטה בנוסף להרגלי תזונה חדשים ובריאים חשוב לאמץ גם שגרה של פעילות גופנית קבועה ושתיית מים מוגברת על מנת לזרז את הירידה במשקל ולשמור על משקל תקין לאורך זמן ואחרי שהדיאטה מסתיימת.
מה מותר לאכול ומה אסור לאכול בדיאטת 17 הימים?
התפריט הכללי של הדיאטה מתמקד בצריכה של חלבונים, שומנים בריאים, נוגדי חמצון ופרו ביוטיקה. אלה מותרים לאורך כל ימי הדיאטה בזמן כל ארבעת השלבים. מה אסור? באופן כללי אסור סוכר, מזון מעובד, מזון מטוגן ומאכלים עשירים במלחים. בכל שלב של שבע עשרה ימים יש תפריט מסודר שמפרט מה מותר לאכול ומה אסור לאכול, כאשר בשלבים הראשונים של הדיאטה אסור לאכול גם פירות עשירית בסוכר (ובכלל יש איסור לאכול פירות לאחר השעה שתיים בצהריים), ירקות עשירים בעמילן ולצרוך משקאות אלכוהוליים. בכל שלב נוספים מזונות חדשים לתפריט ואפשר אפילו לשתות משקה אלכוהולי מדי פעם ולנשנש חטיף פה ושם. הרעיון בכל שלב ובעיקר בשלב הראשון הוא לספק לגוף מספיק אנרגיה, לתת תחושת שובע בכדי לסגל הצלחה ותחושת מוטיבציה להמשיך.
במהלך הדיאטה ניתן להשיל לא מעט מהמשקל, כאשר בכל שלב, כלומר- בכל שבע עשרה
