יש לא מעט סוגי דיאטות בארץ ובעולם וכל אחת מהן מבוססת על שיטה אחרת או תוכנית הרזייה כלשהיא אבל לכולן אותה מטרה- ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא. נשאלת השאלה- האם יש דיאטה אחת שמתאימה לכולם ויכולה לספק תוצאות לכל אחד ואחת שמתנסים בה?
האם דיאטת דש היא הדיאטה שמתאימה לכולם?
דיאטת דש היא אחת הדיאטות היותר פופולאריות ומוכרות בעולם ואפילו טוענים עליה שהיא הדיאטה הטובה ביותר בעולם ושהיא דיאטה שמתאימה לכולם. דיאטת דש נהפכה לדיאטה נפוצה ומקובלת לאחר שהתפרסמה בלא מעט כתבות ותוכניות טלוויזיה בהם סיפרו ואף הביאו הוכחות של אנשים שניסו אותה שזו דיאטה שמאפשרת גם לרדת במשקל מהר למדי, גם לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות או לגרום לנזק לגוף וגם לשמור על הרגלי אכילה נכונים ובריאים לאחר מכן. נשמע מושלם, לא?
כמובן שבשביל שדיאטה תצליח צריך להקפיד ורק מי שניסה דיאטת דש ובאמת ובתמים הקפיד בה יכול לומר בוודאות אם היא עובדת או לא. הדיאטה עצמה כוללת תפריט עשיר למדי שכולל פירות וירקות מוצרי חלב עם מעט שומן ודגנים מלאים. את המזונות הבריאים מוציאים מהתפריט בכדי לנקות את הגוף וללמד אותו לא לצרוך מזונות מעובדים ולא בריאים. למרות זאת- אין שלילה בתפריט של דיאטת דש של אף קבוצת מזון שהיא ואפילו ממתקים וסוכר מותר, הכל בכמות הנכונה והמומלצת. ההמלצה הכללית היא כמה שפחות בשר אדום וכמה שפחות מזון מעובד, וכל השאר- במידה.
החוכמה בדיאטה זו היא שהיא מציעה תפריט עשיר ומגוון ומבחר של מאכלים לאכילה כך שהרצון והצורך לצרוך מזון מעובד או סוכרים או מזונות לא בריאים יורד באופן טבעי וגם בריא, ובצורה כזו קל יותר לסגל אורח חיים בריא יותר ותזונה מאוזנת לאורח זמן.
דיאטת דש מתבססת על הפחתת כמון הנתרן בתזונה שלנו. את הנתרן ניתן למצוא בעיקר במלח ובמזון מעובד וזו הסיבה שממליצים במהלך הדיאטה לצרוך מהם כמה שפחות- אם בכלל. ברגע שמקפידים על כל אלה, הירידה המתבקשת במשקל מתחילה מהר ונמשכת מהר בהשוואה לדיאטות אחרות אבל היא לא נחשבת לדיאטה מהירה ולא מבוקרת- להיפך היא נחשבת לדיאטה מוקפדת ונכונה שכאמור, מתאימה לכולם.
דיאטת דש אמנם מתחילה כדיאטה עם מטרה לרדת במשקל אבל מהר מאוד מסגלים אורח חיים בריא וצריכה נכונה ובריאה של מזונות שטובים לגוף כך שבשלב מתקדם ניתן להוריד את המילה דיאטה ולהחליף אותה באורח חיים בריא. ברגע שמפקידים עליה מההתחלה כבר אפשר לחוות ירידה במשקל והרגשה פיסית טובה יותר ועם הרגשה זו עולה המוטיבציה להמשיך באכילה נכונה ובריאה ולרדת עוד במשקל.
